澄园书院开展肩颈理疗与脊柱保养主题讲座

澄园书院 郑飞燕 张慧 报道

为了提高同学们对自身健康问题的关注，3月10日，澄园书院邀请校工会金银凤老师开展主题为“肩颈理疗与脊柱保养”的讲座。本次讲座由澄园书院党委副书记赵艺苑主持，澄园书院樊士德院长和教师代表参加了讲座。

讲座伊始，金银凤分析了当下由于人们错误的行为习惯，给自身腰椎颈椎带来的极大压力。

金银凤主要从三个方面进行分享即脊柱结构及运动形式、脊柱疼痛产生的原因以及缓解。

金银凤指出，我们的脊柱不像肌肉一样会越使用越发达，它更像一台机器，不用时会生锈，用多了又极易磨损，因而这就需要我们使用正确的方法对脊柱进行肌肉放松，从而有效地对肌肉进行锻炼。

同时为了让同学们更加形象直观地学习放松脊颈与脊柱肌肉的方法，金银凤带领同学们进行现场演示和练习。她还从日常生活中最常见的站、行、坐、卧、搬重物等极为简单的动作入手进行详细讲解，让同学们切实了解了日常生活中应该注意的细节。并指出，肩颈与脊柱的保护要从小入手，从生活入手。只有拥有正确的行为姿势，才能最大化地保护好自己的肩颈与脊柱，才能有效地预防疾病的产生。

本次讲座让同学们意识到了日常生活中脊柱保养的重要性，也掌握了一些有效放松脊柱肌肉的方法。