泽园书院 沈敏婕 报道
10月30日下午，泽园书院邀请体育教研部童晨老师为同学们带来题为“当代大学生健康减脂之道”的精彩讲座。
首先，童晨向同学们介绍何为减脂、减肥，并给出三大判定标准即BMI、腰臀比以及体脂测试。接着童晨阐述肥胖的原因大致分为两大类：单纯性肥胖与继发性肥胖，并重点介绍了这两大原因引发的肥胖类型，一类为向心性肥胖也可称为苹果型肥胖，此类肥胖多存在于男性，以“啤酒肚”为明显特征，而另一类则为离心型肥胖也可称为梨形肥胖，此类肥胖女性偏多，以腿部、臀部脂肪堆积为明显特征。然后他阐述了肥胖所带来的危害：影响形体美、引发并发症、易造成外伤、基础代谢紊乱等。最后他介绍了健康减脂的方式，如：合理的饮食、适量的运动和良好的生活作息，或在医生的指导下进行药物治疗等。同时，他鼓励同学们选择长时间的有氧运动来进行有效减脂。
改变不良习惯是减脂的重中之重，简单来说，“管住嘴，迈开腿”便是脂肪的克星。通过这场讲座，同学们知晓了肥胖对于身体的危害，并且了解到正确的减肥、减脂的方法，受益匪浅。
